We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Vegetarijanska dijeta se uklapa u program Weight Watchers.
Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
Ne pribrojavajte Promatrače težine iz jednadžbe ako ste vegetarijanci i razmišljate o programu mršavljenja. Weight Watchers bio je učinkovit program za mnoge ljude koji teže mršavljenju, nudeći obrazovni okvir koji ljudima može pomoći u dugoročnim promjenama životnog stila poboljšavajući vjerojatnost uspjeha. Prema WeightWatchers.com, program je fleksibilan i može se lako uključiti u vegetarijanski način života.
Program promatrača težine
Weight Watchers sadrži sustav bodova za praćenje unosa prehrane. Sistem bodova programa pomaže učesniku da u obzir uzme prehrambene masti, bjelančevine, vlakna i ugljikohidrate prilikom donošenja odluka o hrani i veličinama porcija za mršavljenje. Općenito, naučit ćete kako donijeti zdravije odluke i staviti se u poziciju gubitka kilograma konzumiranjem manje kalorija. Nijedna hrana nije nužno izvan granica, ali hrana visoke gustoće kalorija zadržava se na razumnim obrocima kako bi se ciljevi dnevnih bodova usklađivali.
Vegetarijanci i promatrači težine
Kao vegetarijanac, slijedio bi isti sistem praćenja točaka kao i bilo koji drugi, samo bi izostavio životinjske proteine po svom izboru. Bilo koji oblik vegetarijanske prehrane može se uklopiti u smjernice promatrača težine, navodi WeightWatchers.com. Jednostavno pratite unos hrane koju jedete prema prilagođenom broju bodova dnevno na osnovu spola, visine i težine. Čak i zamjena za meso kao što su tofu, vegetski hamburgeri ili tempeh ima ukupne bodove koji se lako mogu pratiti.
Vegetarijanci i težinski status
Istraživanje može pokazati da vegetarijanci uglavnom imaju manju tjelesnu težinu od nevegetarijanaca. Analiza 12 studija objavljenih u časopisu General General Medicine 2016. pokazala je da su ljudi kojima je dodijeljena vegetarijanska prehrana izgubili znatno više težine od ljudi kojima je dodijeljena ne-vegetarijanka dijeta za kontrolu težine. Ljudi koji su imali za cilj razumno ograničiti unos kalorija istovremeno su izgubili i više kilograma. Imajući u vidu ove nalaze, vegetarijanski pristup planu promatrača težine mogao bi biti od koristi.
Razmatranja
Iako se planovi vegetarijanske prehrane lako uklapaju u smjernice Weight Watchers, WeightWatchers.com sugerira da treba biti oprezan čak i kad odabiremo biljnu hranu. Previše čak i zdrave hrane poput orašastih plodova, avokada ili voća može ometati napore u mršavljenju. Iz tog razloga pratite sve koristeći sustav bodova kako biste osigurali svoj uspjeh.
Vjerujem da si pogriješio.
What charming question
Mislim da pravim greške. Predlažem da razgovaram o tome. Pišite mi u premiješu, razgovara s vama.
Vrlo smiješna fraza