Fitness

Bazen vs. Ocean za fitness

Bazen vs. Ocean za fitness



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prilikom plivanja uvek budite svesni svog okruženja.

Comstock / Comstock / Getty Images

Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo koja promiče izdržljivost, rast mišića i zdrav kardiovaskularni sistem. Bez obzira na to gdje se odlučite za plivanje, pogodnosti za fitness su slične. Ipak, postoji nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir pri odlučivanju između plivanja i bazena; Vaš izbor može utjecati na kvalitetu vašeg plivanja i, na kraju, na njegove fitness prednosti. Za sigurnost je neophodno da savladate plivanje u bazenu prije nego što plivačku rutinu odvedete u ocean.

Znajte prednosti

Kupanje u bazenu za fitnes ima brojne prednosti. U odnosu na plivanje u oceanu, veća je kontrola što rezultira većom koncentracijom na vaše plivanje, a ne na okruženje. U idealnom slučaju to će biti sigurno okruženje pod nadzorom obučenih spasilaca u slučaju nužde. Uz to, imate mogućnost da se odmorite sa strane ako se osjećate previše umorno. Temperatura vode je regulirana i općenito se održava na podnošljivoj razini koja pogoduje plivanju. Osim toga, na temelju mjerenja bazena lako možete pratiti udaljenost koju plivate kako biste osigurali da ispunjavate svoje ciljeve u fitnessu. Još bolje, kupanje u bazenu pruža vam mogućnost kupanja u zatvorenom ili vanjskom prostoru jer mnogi teretane, škole i lokalna zajednica imaju zatvorene bazene.

Razmotrite nedostatke bazena

Kupanje u bazenu može postati monotono, posebno u zatvorenim prostorijama. Štoviše, obično postoji ograničen prostor za krugove za plivanje, pa ćete možda morati sačekati svoj red. Ako odaberete mjesto na otvorenom, koje služi i kao rekreacijski objekt, možete naići na ljude više zainteresirane za plivanje radi zabave, što može rezultirati smetnjama i prekidima. Bolesti u vodi za rekreaciju također su prijetnja od klica u privatnim i javnim bazenima uprkos hloriranju.

Posjetite ocean

Promjene temperature, gustine vode, talasi i struje kao i uvijek promjenjiva okolina mogu učiniti plivanje okeanima uzbudljivim i opasnim. Plivanje u oceanu može vam pomoći da plivate efikasnije dok učite ovladavanju strujama kao i da izazovete snagu protiv valova. Slana voda oceana utječe na vašu plovnost ili sposobnost da ostanete u vodi. Nagon slane vode pomaže da povećate brzinu plivanja jer ćete biti bliže površini. Za razliku od plivanja u bazenu, klice faktora u oceanima obično nisu tako ozbiljne zbog cirkulacije vode. Ipak, bolesti mogu biti posljedica mikroskopskog morskog života ili gutanja previše morske vode. Slobodni prostor je takođe korisna za okeansko kupanje; ako je jedno područje gužve, lako se možete premjestiti drugdje da pronađete mjesto za neprekidno kupanje.

Dajte prednost svojoj sigurnosti

Mnoge prednosti okeanskog plivanja imaju kontrastne nedostatke. Stalno promjenjivo okruženje koje pruža zanimljivije kupanje također može biti opasno. Ripne struje i talasi mogu povećati promjenu utapljanja. Uz to, valovi koji se lome na obali zvani lomovi mogu rezultirati ozljedama vrata i kralježnice. Kada plivate u okeanu, vi ste u prirodnom okruženju s malo nadzora nad svojom okolinom. Vrijeme i divlje životinje mogu u velikoj mjeri utjecati na vaše kupanje kroz nepovoljne uvjete i moguće ozljede. Iako će većina morskog života ostati podalje od ljudi, važno je biti budan prema grabežljivcima poput morskih pasa i još manjih stvorenja poput raja, rakova i meduza koji vas mogu ozlijediti u samoodbrani. Nadzor je obavezan za plivanje u oceanu zbog njegove nepredvidivosti. Međutim, mnogi okeani nemaju spasilačke službe.


Pogledajte video: 33 AMAZING HACKS FOR YOUR NEXT BEACH TRIP (Avgust 2022).