Fitness

Da li znojne trake rade na gubljenju struka od struka?

Da li znojne trake rade na gubljenju struka od struka?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Znojni bendovi mogu vam pomoći da izgubite nekoliko centimetara, ali oni će se odmah vratiti. Usredotočite se na zdravu prehranu i vježbanje.

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Zvani znojni pojasevi ili saonice, znojni pojasevi imaju jedan od dva oblika: plastični omotač koji obuhvata vaš srednji deo, zadržavajući toplotu dok vežbate; ili sličan remen sa sopstvenim mehanizmom grejanja, koji se koristi u praznom hodu. Iako vam ova „fitnes pomagala“ zapravo mogu pomoći da izgubite nekoliko centimetara, to je samo privremeni učinak sve vode koju ste ispili. Čim rehidrirate, težina i centimetara će se vratiti.

U pitanju je mini sauna

Uprkos vrhunski zvučnom imenu, znojni bendovi - koji se nazivaju i saunim pojasevima - zapravo su prilično veliki, prekrivajući većinu ili cijeli vaš torzo. Iako nisu sveobuhvatni poput odjeće za znoj od stare škole, oni rade na istom općem principu. Znoj je prirodni mehanizam hlađenja vašeg tijela. Stoga, kada vam znojni pojas spreči sušenje i hlađenje, on tjera vaše tijelo da se znoji još više.

Gubitak vode težine

Takva vrsta prekomjernog znojenja može brzo skinuti kilograme i centimetara, ali samo zato što sami dehidrirate. Čim rehidrirate - što je presudan dio punjenja vašeg tijela za više vježbanja - vratit ćete težinu i centimetara odmah. Ako odlučite da ne hidrirate u pokušaju da zadržite izgubljenu težinu, hemija krvi se može promijeniti zbog smanjenog volumena krvi i možda ćete povećati rizik od napora. Vaše telo se može osećati slabo - čak i tokom nežnih vežbi. A u vrlo ekstremnim slučajevima dehidracija može čak izazvati smrt.

Ostale nedostatke

Znojni pojas može učiniti više nego što vam daje lažnu nadu. Nošenje čvrstog omotača oko trbuha zapravo vam može onemogućiti da vaše jezgre mišiće zahvate, napominje glasnogovornik američkog vijeća za vježbe Pete McCall. Dakle, ne samo da ne dobijate obećani gubitak težine kada vježbate znojni pojas, već nedostajete i neke od potencijalnih prednosti vaših vježbi. Pojasevi za samo zagrevanje idu jedno dalje, a neki se kupci žale na plikove i opekotine od mehanizama.

Napravite to na pravi način

Iako znojne trake ne mogu ponuditi istinsko, održivo mršavljenje i zapravo vam mogu naštetiti, na zdrav način možete izgubiti centimetar. Usredotočite se na ishranu bogatu hranjivim sastojcima i povećajte vrijeme - i intenzitet - koji provodite radeći na kardiovaskularnim vježbama. Kako ste pod nadzorom dobili i prehranu i vježbanje, kilogrami i inča počet će se topiti. I što bi moglo biti primamljivo da posegnete za uređajima za „trenutno mršavljenje“ poput saune, centar za kontrolu i prevenciju bolesti kaže da je veća verovatnoća da ćete zadržati težinu ako je stalno gubite - brzinom oko 1 do 2 kilograma tjedno.

Fotografski pozajmice

  • Digital Vision./Photodisc/Getty Images


Pogledajte video: ImperatorFX - G-Bros Disstrack Official Music Video (Avgust 2022).