Prehrana

Da li je 100 funti previše mršavo za djevojčicu s 5 stopa?

Da li je 100 funti previše mršavo za djevojčicu s 5 stopa?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suviše mršav može umanjiti plodnost.

David De Lossy / Fhotodisc / Getty Images

Žene s manje tjelesne težine riskiraju od oslabljenog imunološkog sustava, poremećene regulacije hormona i gubitka kose. Vaša idealna tjelesna težina temelji se na vašoj visini i veličini okvira. Žene sa slabijim položajima idealno bi trebale težiti manje od viših žena. Da li ste previše mršavi ili ne, stvar je preferencije. Međutim, žene visoke pet metara i teže 100 kilograma, nisu klasificirane kao neuhranjene, pokazalo je Univerzitet Washington.

Idealna tjelesna težina

Univerzitet u Washingtonu izvještava da bi žene trebale težiti 100 kilograma za prvih 5 stopa visine, plus 5 kilograma za svaki dodatni inč. Isti izvor napominje da bi žene s velikim okvirom trebale dodati 10 posto, dok žene s malim okvirima trebaju oduzeti 10 posto. Na primjer, dok žena srednjeg okvira, visine od 5 stopa, trebala bi težiti oko 100 kilograma, žena s malom okvirom iste visine idealno bi trebala težiti oko 90 kilograma, a žena s velikim okvirom od 5 stopa trebala bi težiti otprilike 110 funti, na osnovu smjernica Univerziteta Washington.

Određivanje veličine okvira

Opseg zgloba određuje veličinu okvira. Izmjerite opseg zgloba stavljanjem mjerača vrpce oko koštanog dijela zgloba. Žene visoke 5 stopa male su kadriranja ako im je opseg zgloba manje od 5,5 inča, srednje uokvirene ako je veličina zgloba od 5,5 do 5,75 inča, a velike uokvirene ako je opseg zgloba veći od 5,75 inča, prenosi MedlinePlus.

Indeks tjelesne mase

Indeks tjelesne mase dobar je pokazatelj je li ženska tjelesna težina u zdravom rasponu. Uobičajena BMI za žene visoke 5 stopa je 18,5 do 24,9, pokazali su podaci Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv. NHLBI klasificira BMI s manje od 18,5 kao premalo težine. Svoj BMI možete odrediti pomoću BMI kalkulatora ili množenjem tjelesne težine u kilogramima na 703, dijeljenjem s visinom u inčima, zatim dijeljenjem s njegovom visinom u inčima još jednom. Na primjer, žena visoka 5 stopa i teška 100 kilograma ima BMI od 19,5, što je unutar zdravih granica.

Sastav tijela

Žena visoka 5 stopa, teška 100 kilograma, ima veliku količinu mišićne mase i premalo tjelesne masti riskirana je zbog reproduktivnog zatajenja, prema Američkom udruženju za reproduktivnu medicinu. Prema Američkom savjetu za vježbanje, žene bi u idealnom slučaju trebale imati tjelesne sastave koji se sastoje od najmanje 10 posto tjelesne masti, a sportašice trebaju održavati postotak tjelesne masti od 14 do 20 posto. Vaš ljekar ili trener u vašoj lokalnoj teretani mogu vam pomoći da procijenite postotak tjelesne masti.


Pogledajte video: EXPERIMENT Glowing 1000 degree KNIFE VS 15 OBJECTS! Orbeez Crayons Sour Candy and Toys! SATISFYING (Avgust 2022).