Prehrana

Jednodnevna vrlo niska kalorijska dijeta


Vrlo niskokalorična dijeta često se koristi za pretile bolesnike.

Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Možete izgubiti 3 do 5 kilograma nakon vrlo niskokalorične prehrane ili VLCD-a u trajanju od jedne sedmice, prema informaciji Network-Control Information Network. Vrlo niskokalorična dijeta često se koristi za brzo mršavljenje kod gojaznih pojedinaca koji su pod visokim rizikom za zdravstvene probleme povezane s pretilošću. Međutim, pošto VLCD sadržavaju samo do 800 kalorija dnevno, nemojte ih pokušavati bez nadzora ljekara.

Pozadina

VLCD-ove posebno je osmislio vaš liječnik ili dijetetičar kako bi zadovoljio vaše individualne prehrambene potrebe. Vrlo niskokalorična dijeta često sadrži zamjene obroka, koje se obično sastoje od hranljivih hranljivih hranjivih sastojaka ili šipki. Nadoknade obroka korištene u VLCD bogata su proteinima, vitaminima i mineralima.

Prednosti

Vrlo niskokalorična dijeta je korisna jer dovodi do brzog mršavljenja i smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvještavaju da gubitak samo 5 posto tjelesne težine može poboljšati krvni pritisak, razinu šećera i kolesterola u krvi. Na primjer, pojedinac s viškom od 200 kilograma trebao bi vidjeti poboljšanja nakon što izgubi samo 10 kilograma. Mreža informacija o kontroli težine izvještava da se većina dijeta sa vrlo niskom kalorijom koristi otprilike 12 tjedana, ali praćenjem VLCD-a samo tjedan dana može vam pomoći izgubiti do 5 kilograma.

Nedostaci

Brzo mršavljenje predstavlja neke zdravstvene rizike, poput nedostatka hranjivih sastojaka, posebno ako se koristi dugoročno. Uobičajene nuspojave koje se javljaju nakon jednom tjedno vrlo niskokalorične prehrane uključuju mučninu, zatvor, proliv i umor. Tvorba žučnih kamenaca takođe je zabrinjavajuća prilikom brzog mršavljenja, posebno za žene, prenosi Informativna mreža za kontrolu težine.

Razmatranja

Dijeta sa niskom kalorijom ili LCD zasloni jednako su djelotvorni kao i dugoročno vrlo niskokalorična dijeta i uglavnom su jeftinija, prema pregledu objavljenom u izdanju časopisa „Obesity“ iz 2006. godine. „Mreža informacija o kontroli težine“ potvrđuje ove nalaze istraživanja , a napominje da se LCD-ove često lakše pridržavati nego VLCD-ove. Niskokalorična dijeta često sadrži 1.000 do 1.600 kalorija dnevno.