Prehrana

Prihvatljive razine šećera u krvi 2 sata nakon jela doručka

Prihvatljive razine šećera u krvi 2 sata nakon jela doručka



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaš šećer u krvi trebao bi pasti unutar određenog raspona dva sata nakon što jedete.

Kako se hrana probavlja, molekuli šećera kruže krvotokom i pružaju tijelu energiju. Ali prevelika količina šećera u krvi može biti opasna, ponekad vodi do dijabetesa i drugih zdravstvenih problema. Poznavanje prihvatljivog ciljanog raspona šećera u krvi nakon jela može vam pomoći da utvrdite da li su vrijednosti šećera u krvi stabilne i zdrave ili nestabilne i opasne.

Ciljani raspon

Otprilike jedan do dva sata nakon početka obroka, zdrav zdravi cilj šećera u krvi za većinu odraslih je manji od 140 miligrama po decilitru, dok dijabetičari trebaju imati za cilj cilj dostizanje šećera u krvi ispod 180 miligrama po decilitru. Imajte na umu, međutim, da se raspon cilja šećera u krvi može razlikovati u dobi, tijekom trudnoće ili specifičnih bolesti i zdravstvenih stanja. Vaš ljekar vam može pomoći da odredite individualizirani ciljni raspon glukoze u krvi kako bi zadovoljio vaše posebne zdravstvene potrebe.

Zašto je važno

Dvosatni postprandijalni test šećera u krvi nije u mogućnosti dijagnosticirati dijabetes; dijagnoza se često postavlja kombinacijom testova šećera u krvi na brzinu, oralnim testovima tolerancije glukoze i testovima glikohemoglobina A1c. Dvosatni test, međutim, može vam pomoći da utvrdite da li pravilno kontrolirate dijabetes. Provjeravanje šećera u krvi nekoliko sati nakon što jedete pomoći će vam da shvatite učinak različitih namirnica na vaše tijelo, utjecaj stresa i vježbanja i uzimate li uz obroke odgovarajuću dozu inzulina.

Hiper- i hipoglikemija

Ako je glukoza u krvi viša od ciljanog raspona nekoliko sati nakon obroka, to se stanje naziva hiperglikemija. Simptomi uključuju pretjeranu žeđ, mučninu, zamagljen vid i bolove u trbuhu. Ako niste dijabetičar, vaše tijelo će obično riješiti hiperglikemiju samostalno. U težim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi ili inzulin. Reaktivna hipoglikemija nastaje kada vam šećer u krvi padne prenisko - obično niže od 70 miligrama po decilitru - u roku od nekoliko sati nakon jela. Simptomi često uključuju znojenje, slabost mišića, umor, drhtavicu, ubrzan rad srca, anksioznost, zbunjenost i razdražljivost. Liječenje je često jednostavno kao konzumiranje hrane ili pića koje sadrže ugljikohidrate za opskrbu tijela šećerom.

Savjeti za planiranje obroka

Određene strategije planiranja obroka mogu vam pomoći da ostanete unutar ciljanog raspona zdrave glukoze u krvi. Uz tri glavna obroka konzumirajte otprilike 45 do 60 grama ugljikohidrata i otprilike 15 do 30 grama ugljikohidrata. Ova bi strategija trebala održavati razinu šećera u krvi relativno dosljednom tokom dana. Izbjegavajte da jedite velike količine ugljikohidrata odjednom, što može dovesti do brzog porasta razine glukoze u krvi, a potom brzo propadanja. Odaberite složene ugljikohidrate za dosljedniju razinu šećera u krvi; složeni ugljikohidrati uključuju cjelovite žitarice, mahunarke, pasulj, voće i povrće.


Pogledajte video: Zvučna Izolacija Čeličnih Spremnika Tekućim Plutom u Tvornici Šećera Osijek (Avgust 2022).