Trčanje na trkačkoj stazi učinkovit je način za sagorijevanje kalorija. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vezani članci 1 Koje vježbe pružaju kardio vježbanje? 2 Kakva je razlika između stepenica za stepenice i penjačice? 3 Koje je bolje za mršavljenje: staza za penjanje ili penjačica?
Redovni treninga eliptičnog trenera može dovesti do gubitka masti i nakupljanja mišića. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Vezani članci 1 Izgubiti masnoće na tijelu na stepeništu 2 kalorije izgubljene u dva sata na skijaškom stroju 3 Usporedba stepenica Stepper vs. Eliptični trener 4 Da li jedan koračar pomaže dobiti guzu u obliku?
Zbog toga što plivanje proteže mišiće na butnim zglobovima, plivači su skloniji ozljedama povlačenja prepona. Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Vezani članci 1 Koji mišići tetive stopala koriste se za plivanje? 2 Zašto vrhovi mojih stopala boli prilikom plivanja slobodnim stilom? 3 Može li trčanje otežati noge?
Ispružite telad kako biste se suprostavili efektima treninga snage za smanjenje mišića. Slike s broda Comstock / Comstock / Getty Srodni članci 1 Vježbe za povećanje dužine koraka 2 Dobijte bolju guzu i bedra eliptičnom mašinom 3 Smanjuje li vam vježbanje teladi vaše šanse za potkoljenice potkoljenice? 4 Jačanje gležnjeva i teladi baletom Ako želite da se provučete preko cilja i prekinete traku, vlakna u nogama koja se brzo trzaju moraju vam pucati brzo i snažno.
Neke vrste ugljikohidrata mogu vjerovatno dovesti do povećanja kilograma od drugih. Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images Vezani članci 1 Nauka kako vježba sagorijeva kalorije 2 Koja je dnevna vrijednost ugljikohidrata? 3 Šta pomaže jetri? 4 Koji je glavni razlog koji ljudi trebaju uključiti ugljikohidrate u svoju prehranu?
Kardio s intervalima visokog intenziteta može pružiti brze rezultate. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Vezani članci 1 Dobre vježbe za podrezivanje guze i trbuha 2 vježbe za tanak struk i bedra 3 Najbolji, najbrži trening za tanji bedra 4 Dobijte ravan trbuh bedra su problematično područje mnogih ljudi, posebno ženama koje imaju tendenciju skladištenja masnoća u donjim tijelima.
