PNF za mišiće rotatorne manžete poboljšava raspon pokreta u ramenu. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Udarna trapezijska ukočenost 2 Dobra rastezanje ramena za odbojkaške igrače 3 Razumijevanje nauke o istezanju mišića 4 PNF istezanje za Hamstrings PNF proteže ili proprioceptivno neuromuskularno olakšavanje, za manžetnu rotatorne manžetne, kombiniranje rastezanja i kontrakcija koje ciljaju rame mišiće nakon povrede, poput uganuća, dislokacije ili poderane rotatorne manžetne.
Bol u trbuhu i rektalno krvarenje trebalo bi da ubrzaju posetu lekaru. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vezani članci 1 Šta može izazvati krv u stolici i oštre bolove u stomaku? 2 Šta može izazvati bol u gornjem dijelu stomaka? 3 Dispepsija i žučni kamenci 4 Znajte kada vam se trbuh upali, malo stvari stvara više brige nego epizoda rektalnog krvarenja.
Trčanje s HIIT-om je efikasna metoda gubitka masti. Slike polka dot / Polka dot / Getty slike Vezani članci 1 Povećajte svoju brzinu za trčanje uz stepenice 2 Rutinska vježba za Sprintera 3 Da li vam sprinterstvo donosi dobar aps? 4 Trčanje vs dizanje za gubitak masnoće Iako možete započeti s trčanje rutinama u ciljnoj zoni otkucaja srca, na kraju ćete morati zamijeniti ovu rutinu sa efikasnijom rutinom mršavljenja.
Trčanje i penjanje stepenicama efikasni su za gubitak kilograma. Jupiterimages / Slike marke X / Getty Images Vezani članci 1 razlika između hodanja i trčanja 2 Da li je kardio zaista potreban za malo tjelesne masti? 3 čimbenika koji utječu na sagorijevane kalorije tijekom trčanja 4 Top 10 kardioloških vježbi i savjeta za postizanje vrhunskih rezultata Kada je riječ o sagorijevanju kalorija, penjanje stepenicama i trčanje pomoći će vam da izgubite kilograme.
Problemi s proglašavanjem mogu se pogoršati nepravilnom obućom. Thomas Northcut / Fhotodisc / Getty Images Vezani članci 1 Kakva je razlika između stabilizatora i neutralnih tenisica? 2 Koja je vrsta tenisica najbolje za nadopunjavanje s neutralnim lukovima? 3 Koje su prednosti patika za trčanje? 4 Jog at Night Za trkače, pronation se odnosi na kotrljanje stopala tokom koraka.
Mali utjecaj veslačke mašinice čini bezbolnu vježbu. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Vezani članci 1 Kalorije izgubljene u dva sata na skijaškom stroju 2 Vježba visokog utjecaja: trkačka staza protiv penjačice stepenica 3 Da li eliptična pomoć smanjuje vaše tijelo? 4 Izgubiti masnoću na tijelu na stepenišnim strojevima Ako ste odlučni da se oprosti od viška trbušnih masnoća, ulaskom kroz vrata vaše teretane može se osjećati kao da ste dijete u trgovini slatkiša.
