Leptir je samo jedna vrsta plivačkog udara. Photos.com/Photos.com/Getty Images Vezani članci 1 Koje su četiri različite tehnike švrljanja? 2 razlike između elementarnog leđnog udara i udara u prsima 3 šest osnovnih poteza plivanja 4 koji je najlakši hod za plivanje 300 metara? Bilo da ste novi u plivanju ili želite samo poboljšati svoj hod, učenje pravilne forme za različite udare plivanja može učiniti vaše vrijeme na bazenu efikasnijim i zabavnijim.

Redovne čučnjevi sa mlaznicom dobra su zamjena za vreće s pijeskom. David Rogers / Getty Images Sport / Getty Images Vezani članci 1 Kettlebell Swings Vs. Hindu čučnjevi 2 sjajne vježbe za guzu i bedra 3 vježbe za vatru za trening s utezima žena 4 vježbe čučnjeva koje rade na rukama i nogama Trening vreća s pijeskom učinkovit je način vježbanja s minimalnom opremom.

Odaberite pravu količinu težine kako biste dobili velike bicepse. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Vezani članci 1 Dobivanje većih ruku i nogu 2 Brzo sastavljanje bicepsa uz razdvajanje ponavljanja 3 mršav trening za bicep 4 nauka iza treninga s loptom za medicinu Mnogi ljudi smatraju da je 50 godina glavni trenutak za baštovanstvo ili kuhanje, a nekolicina njih oni koji su već dostigli ovaj prag, čine prostor za dosljednu rutinu izgradnje mišića.

Zatvorene biciklističke bušilice mogu poboljšati vašu kondiciju i tehniku. Jupiterimages / Slike marke X / Getty Images Vezani članci 1 Kardio-vježbe na biciklima za vježbanje 2 Ciljanje gluteusa tijekom zatvorenog ciklusa Klasa 3 Vježbe bicikla za početnike 4 vježbe za nogu za povećanje brzine Većina biciklista plaši se zimskih mjeseci kada su prisiljeni na kretanje unutra i trenirati na biciklu ili trenažeru.

Spoter nije samo tamo zbog sigurnosti; on vam takođe može pomoći da poboljšate formu. Martin Barraud / OJO Images / Getty Images Vezani članci 1 Prosječno povećanje pritiska klupe po mjesecu 2 načina da povećate snagu reza u obliku bodlje 3 Vježbe za izvlačenje Deltoida 4 Možete li povećati mišiće powerliftingom?

Vaše tijelo stvara holesterol, a dobivate ga i iz neke hrane koju jedete. Maria Teijeiro / Digital Vision / Getty Images Vezani članci 1 Da li vam paradajzna supa pridonosi težini? 2 Učinci konzervansa hrane na ljudsko tijelo 3 Rizici konzumiranja prehrane od pića svakog dana 4 Izgubiti trbušne masti jedući prave masti i ugljikohidrate Amerikanci i dalje jedu previše kolesterola, zasićenih masti, natrijuma i dodanih šećera, izvještava U.